Wie fühlst du dich im Leben verankert? Tief vertrauend, dass alles sich findet, oder eher zweifelnd? Vielleicht auch mal so und mal so? Die bewusste Arbeit mit dem Wurzelzentrum kann dir helfen, deine Basis zu stärken.
In der indischen Chakralehre steht das Wurzelzentrum für unsere Stabilität und das Vertrauen ins Leben. Das Muladhara Chakra oder auch Wurzelchakra befindet sich am Ende der Wirbelsäule auf Höhe des Steißbeins – es bildet das Fundament des Chakrasystems und ist dem Element Erde zugeordnet. Ist das Wurzelchakra ausgeglichen (das heißt, die Energie fließt), empfinden wir ein Gefühl der Geborgenheit und Zuversicht. Eine Blockade kann wiederum dazu führen, dass man sich von der Welt abgeschnitten fühlt oder einen geringen Selbstwert verspürt. Um es zu stärken, dürfen wir die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und gut für uns sorgen. Meditation, Yoga und kleine Rituale im Alltag sind optimal, um sich mit sich selbst zu verbinden.
Kleines Ritual zur Stärkung deiner Wurzeln
Um dich mit deinem Wurzelchakra zu verbinden, bereite dir eine dampfende Tasse Tee zu, vielleicht eine erdige Sorte wie Rooibos, und mach es dir gemütlich.
Schließe die Augen – atme einige Male durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Nimm deinen Atem wahr. Konzentrier dich dann auf den Punkt am unteren Ende deines Steißbeins – wenn du magst, visualisiere hier ein rotes Quadrat oder einen roten Würfel. Die Farbe Rot und die Form des Quadrats stehen für das Wurzelchakra. Falls du es dir gut vorstellen kannst, visualisiere, wie rotes Licht von deinem Wurzelzentrum über die Wirbelsäule nach oben steigt und sich diese erdende Energie dann im ganzen Körper verteilt.
Stell dir folgende Fragen und beantworte sie anschließend schriftlich in deinem Journal:
Was sind die Wurzeln deines Lebens?
Wie sicher fühlst du dich in deinen Lebensbereichen (z.B. Familie, Freunde, Beruf, Finanzen)?
Glaubst du daran, zu verdienen, was du dir im Leben wünschst?
Passende Affirmationen:
„Ich fühle mich sicher und geborgen“
„Ich wähle zu vertrauen“
„Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten“