
Hol dir dein Leuchten zurück
Du möchtest dich ausgeglichen und voller Energie fühlen – und tief verbunden mit dir selbst sein? Lass dich von mir begleiten, um deine Sensibilität als Stärke anzunehmen und powervoll zu leben. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu einem leichteren, energiegeladenen und erfüllten Leben.
Kommt dir das bekannt vor?
Manchmal ist dir alles zu viel. Du fühlst dich oft gestresst, unruhig, überreizt oder auch erschöpft?
Dein Kopf dreht sich vor lauter To-do’s. Du wünschst dir mehr Klarheit und Ruhe, weil dich dein Gedankenkarussell immer wieder aus der Balance bringt.
Du möchtest deine innere Handbremse lösen, denn du hast das Gefühl, in dir schlummert mehr – etwas, das darauf wartet, endlich gelebt zu werden.
Du weißt, dass du dich selbst manchmal hintenanstellst – und dass sich das ändern darf: Du wünschst dir mehr Raum für dich selbst und deine Wünsche.
Von den Stimmungen und Emotionen anderer fühlst du dich manchmal geradezu überrollt? Kein Wunder, denn du weißt sofort, wie es wem gerade geht.
Dir fällt es schwer, Nein zu sagen, weil du andere nicht enttäuschen möchtest? Du weißt im Inneren jedoch, dass es dir guttun würde, Grenzen zu setzen.
Stell dir mal vor, es wäre so ...
… du wachst morgens auf und fühlst dich fit oder sogar richtig voller Power, denn du hast gut und ausreichend geschlafen. Du freust dich auf deinen Tag mit Familie und deiner Arbeit – und auf deine Auszeiten allein. Du kennst deine Bedürfnisse, daher sorgst du durch Wohlfühlrituale regelmäßig für frische Energie und bist mit deiner Intuition sowie deinen Stärken als sensible Frau verbunden. Herausfordernden Situationen begegnest du gelassen, weil du dich jeden Tag um dein Nervensystem kümmerst. Du bist viel kreativer als früher, hast wieder mehr Ideen und erlaubst dir, zu träumen und die ersten Schritte in die gewünschte Richtung zu gehen. Du weißt, du bist es wert!!!
Ja, so in der Art stellst du dir deinen Alltag vor? Du kennst deine Herausforderungen – und gleichzeitig trägst du den Wunsch in dir, etwas zu verändern. Du bist bereit, dir selbst mehr Raum zu erlauben, achtsamer mit dir umzugehen und dein Leben aktiv in die Hand zu nehmen. Und jetzt fragst du dich, wie???
Damit bist du nicht allein ...
Es ist vollkommen normal, die eigene Hochsensibilität erstmal eher als nervig anzusehen und an sich selbst zu zweifeln. Das Gefühl des Andersseins sitzt meist tief. Aber: Du bist genau richtig, so wie du bist! Hochsensibilität ist vielseitig. Du bist vielseitig. Deine Sensibilität ist ein Geschenk, kein Makel! Nämlich dann, wenn du lernst, sie positiv für dich zu nutzen. Beginne sie wohlwollend zu betrachten – das ist der erste Schritt, um in deine Stärke zu kommen. Für dein Traumleben mit mehr Leichtigkeit und Power im Familientag!
soulbrace yourself – umarme deine Sensibilität
Dein ganzheitlicher Weg zu einem ausgeglichenen, energiegeladenen und erfüllten Alltag

„soulbrace yourself“ ist deine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen und die Stärke in deiner Sensibilität zu entdecken. Statt den Alltag als „zu viel“ zu empfinden, lernst du, bewusst und liebevoll mit deinen Gefühlen, deinem Körper und deinen Bedürfnissen umzugehen. Du findest mehr Balance, beruhigst dein Nervensystem und gestaltest ein Leben, das dich nachhaltig erfüllen und nähren kann.
Mit einer ganzheitlichen Mischung aus Coaching, Yoga, Embodiment, Breathwork, Journaling und Meditation unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Energiequellen zu aktivieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Was du mit soulbrace erreichen kannst:
Selbstmitgefühl stärken: Du gewinnst ein tiefes Verständnis für dein einzigartiges Fühlen, Denken und Wahrnehmen und erkennst, warum du bist, wie du bist.
Körper und Bedürfnisse wahrnehmen: Du lernst, achtsamer und liebevoller mit deinem Körper umzugehen, seine Signale zu deuten und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen.
Balance finden: Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Stress, deinem Nervensystem und deinem Wohlbefinden. Mit praktischen Techniken bringst du Ruhe und Stabilität in deinen Alltag.
Klarheit und Fokus: Du setzt dir klare Ziele, stärkst deine innere Ruhe und schaffst Rituale, die dir Struktur und Energie schenken.
Intution und Stärke leben: Du entdeckst deine Talente und Fähigkeiten und nutzt sie, um dein Leben bewusst und erfüllt zu gestalten.
soulbrace beinhaltet:
- kostenfreies, unverbindliches Kennenlerngespräch mit allen Infos und Raum für deine Fragen
- 7 soulful Sessions ca. 90 Minuten (über Teams) über 14 Wochen verteilt oder
5 soulful Sessions ca. 90 Minuten (über Teams) über 10 Wochen - Support über Signal oder Mail zwischen den Sessions: Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück (werktags).
- Workbook mit Inspirationen, Texten und Übungen für die Zeit zwischen den Sessions
- Audios (Entspannungsübungen, Meditationen etc.)
- Yoga- und Entspannungsübungen, Breathwork, Embodiment, Meditationen – auf dich abgestimmt
- Input zu Hochsensibilität, Vielbegabung (Scannerpersönlichkeit) usw., den du brauchst
- BONUS: auf Wunsch eine individuelle Yogasession, die du im Alltag integrieren kannst PLUS deine liebsten 3 Yoga- und Entspannungsübungen als pdf und Audio
Entdecke dein inneres Licht! Mit soulbrace ...
... sagst du Tschüss zu:
- der Ansicht, deine Sensibilität sei eine Schwäche.
- Selbstzweifeln und "übertriebener" Selbstkritik.
- Grenzüberschreitungen.
- Gedankenkarussel.
- zum Kleinmachen von dir selbst; stattdessen wächst du über dich hinaus.
- Stress, Erschöpfung, Reizüberflutung bzw. du lernst, damit umzugehen und diesbezüglich für dich zu sorgen.
... wirst du Folgendes meistern:
- Du erfährst mehr über dein einzigartiges Fühlen, Denken und Wahrnehmen – und du verstehst es.
- Du beschäftigst dich mit deinen inneren Anteilen, mit deinen Gefühlen und lernst, dass sie da sein dürfen.
- Du gewinnst Klarheit über deine Bedürfnisse, deine Wünsche und deine Ziele.
- Du fühlst dich wirksam und sorgst gut für dich.
- Du fühlst dich wirksam und integrierst wohltuende Rituale in deinem Alltag, um dich aufzuladen.
- Du weißt, was du gegen Überreizung tun und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst.
- Du siehst deine Stärken und Talente und integrierst sie in dein Leben.
- Du spürst wieder die Verbindung zu dir selbst und übst dich darin, deiner Intuition zu vertrauen.
Bist du bereit, zu strahlen?
Dann entscheide dich dafür, dein Licht aufzudrehen! Hier siehst du auf einen Blick, was dir helfen kann – auf deinem Weg zu mehr Freude, Balance und Energie in deinem Familienalltag.
soulful Sessions
Für jede Session gibt es ein übergeordnetes Themengebiet. Es ist so angelegt, dass genügend Freiraum für Individualität bleibt.
Rituale
Yoga, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie eine individuelle Yogasession
Workbook
Du bekommst von mir auch für zwischendurch Übungen und Inspirationen.
Support
Zwischen den Sessions kannst du mir über Signal schreiben – zum Teilen von Erkenntnissen, bei Fragen oder für Impulse von mir.

Meine 1:1-Angebote, die dich zum Leuchten bringen
soulbrace 1:1-Begleitung "DEEP DIVE"
DREH DEIN INNERES LICHT AUF
- kostenfreies Kennenlerngespräch
- 1 Check-in-Session
- 6 soulful Sessions à 90 Minuten (Teams):
- Fokus: intensiver Prozess, in dem du dein inneres Licht anknipsen kannst
- Support über Signal zwischen den Session
- Workbook, Inspirationen, Texte und Übungen
- Zugang zu Audios mit Meditationen, Entspannungsübungen etc.
- Bonus: deine liebsten 3 Yoga- und Entspannungsübungen mit Anleitung als pdf und Audio
soulbrace 1:1-Begleitung "BALANCE"
LEBE DEINE BALANCE
- kostenfreies Kennenlerngespräch
- 1 Check-in-Session
- 4 soulful Sessions à 90 Minuten (Teams):
- Fokus: Nervensystem, Auftanken durch wohltuende Rituale, dich priorisieren
- Support über Signal zwischen den Session
- Workbook, Inspirationen, Texte und Übungen
- Zugang zu Audios mit Meditationen, Entspannungsübungen etc.
- Bonus: deine liebsten 3 Yoga- und Entspannungsübungen mit Anleitung als pdf und Audio
Das sagen meine Kundinnen

"Ein toller Nachmittag, der es Mamas ermöglicht, den Fokus mal ganz auf die eigenen Bedürfnisse zu legen und diesen Blick nach innen auch langfristig in den Alltag zu integrieren. Danke!"
"Dein Workshop ist sehr gut aufgebaut, gute Balance zwischen hilfreichen Yogaelementen, Journaling und immer Platz für Fragen und Thematisierung persönlicher Umstände. Gute Anregungen, wie die Alltagsumsetzung gestaltet werden kann."
"Ich habe vor allem mitgenommen, mich selbst und kleine Entspannungsmomente im Alltag zur Priorität zu machen! DANKE :)"
"Sehr schön und liebevoll gestalteter Workshop. Besonders gut gefallen hat mir die Yogastunde, sie war sehr entspannend und tat gut. Sehr schön fand ich auch die Idee mit den Affirmationskarten und den Göttinnenkarten."
"Ich kann einiges für mich mit nach Hause nehmen an neuen Impulsen; besonders gut hat mir die Sonnenmeditation gefallen und dass man auch nur kurze Übungen mit wenig Zeit im Alltag integrieren kann."
"Auch dieser Kurs war wieder wundervoll. Ich habe mir aus deinen Kursen schon vieles mitnehmen können und merke langsam, dass mich das in meinem Alltag wirklich weiterbringt und mir hilft, runterzukommen/entspannter zu werden."
Zum einen, könnte man sagen, habe ich die beste Qualifikation, weil ich selbst hochsensibel und eine „typische“ Vielbegabte bin. Die Vielbegabung ist auch als Scannerpersönlichkeit bekannt.
Das heißt, ich kann höchstwahrscheinlich viele Herausforderungen und auch Geschenke deiner Sensibilität aus eigener Erfahrung sehr gut nachvollziehen.
Zum anderen bin ich zertifizierte HOCHiX-Coach. Es handelt sich dabei um eine spezielle Ausbildung für HOCHiX-Menschen, die andere Hochsensible, Hochsensitive, Hoch- und Vielbegabte als Coach begleiten möchten.
Darüber hinaus ist meine Herangehensweise ganzheitlich, dh. mir ist es wichtig, auch das Körperbewusstsein sowie die Nervensystemregulation mit in die Arbeit zu integrieren: Ich bin seit inzwischen knapp 12 Jahren als Yogalehrerin tätig, bilde mich regelmäßig weiter und mache gerade auch eine Feminine Embodiment Ausbildung.
Kurz gesagt: Du kannst dir sicher sein, dass ich weiß, wovon ich rede.
Aufgrund meiner eigenen Hochsensibilität, hohen Sensitivität und meiner Vielbegabung (Scannerpersönlichkeit), biete ich dir eine feinsinnige, intuitive, kreative, motivierende und individuell auf dich abgestimmte Begleitung.
Ich bringe meine geballte Kompetenz in den lösungs- und ressourcenorientierten Prozess mit ein: auch Schreibimpulse und Journaling, Yoga, Embodiment und somatische Praxis, Meditation und Atemtechniken sowie Vertiefungsübungen für deine Selbstreflexion und Achtsamkeit können miteinfließen. Auf Wunsch stelle ich dir auch eine auf dich abgestimmte Yogapraxis zusammen, die wir gemeinsam üben und die du zu Hause praktizieren kannst.
Nein. Es geht vor allem nicht um eine Bewerbung im klassischen Sinne oder gar um die Bewertung deiner Person. Zum einen stehen für die 1:1-Begleitung nur begrenzte Plätze zur Verfügung. Zum anderen können wir uns im kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen und beide schauen, ob es für uns passt.
Das erste Kennenlerngespräch ist für dich vollkommen kostenfrei und unverbindlich. Es findet über Teams statt und dauert etwa 30-45 Minuten.
In dieser kostenfreien Session schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Fülle im Alltag unterstützen kann.
Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen dich bewegen und was dir dabei helfen würde, dich leichter, klarer und verbundener zu fühlen. Du erhältst einen konkreten Impuls von mir, den du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Wohlbefinden und Orientierung.
Nach unserem Gespräch wirst du nicht nur wissen, ob mein Programm zu dir passt, sondern auch eine klare Idee davon haben, dass du spürbar erste Schritte in Richtung eines ausgeglicheneren und kraftvolleren Alltags gehen kannst.
Das Programm soulbrace ist so konzipiert, dass es über ca. 16 Wochen läuft und ich dich in dieser Zeit persönlich begleite. Jede Session hat ein bestimmtes Thema, das ganz viel Spielraum für deine individuellen Wünsche und Herausforderungen lässt.
Wir treffen uns jede Woche einmal für 60-90 Minuten im Teams-Raum. Du wirst zuvor auch schon eine Einführung, Input und Fragen per Mail erhalten, damit du dich einstimmen kannst.
Zudem wirst du auf dich persönlich abgestimmte Übungen und vertiefende Aufgaben erhalten, die du zwischen den Sessions zu Hause machen kannst.
Du wirst in keine Schublade gesteckt, aus der du nicht mehr raus kommst. :))
Allerdings ist es so, dass wir die Schublade ganz kurz aufmachen müssen, um einfach bestimmte Grundlagen zu erklären und Themen anzuschauen.
Alles nur ein Trend? Ja, es mag in manchen Bubbles zur Zeit angesagt sein, hochsensibel zu sein. Vielleicht ist es nicht verkehrt, dass darüber gesprochen wird, um das Thema bekannter zu machen. So könnte man es sehen. ABER: Sobald unqualifizierter Quatsch erzählt wird, den andere dann glauben, hört der Spaß auf! Du kannst dir ziemlich sicher sein, dass meine Arbeit Hand und Fuß hat. (Natürlich nach bestem Wissen und Gewissen meinerseits.)
Ich stelle übrigens folgende These auf: Dadurch dass Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit, Yoga etc.immer mehr Zuspruch finden, spüren viele Menschen wieder die Verbindung zu sich selbst und werden bewusster. Deshalb entdecken sie vielleicht auch ihre Hochsensibilität.
In meiner Begleitung geht es darum, dass ich dich dabei unterstütze, selbstbestimmt die ersten Schritte zur Veränderung zu gehen, die du dir wünschst. Dieser Coachingprozess ist Hilfe zur Selbsthilfe. Durch meine Unterstützung findest du selbst Lösungen, die du anschließend umsetzt.
Coaching ist keine Therapie und keine psychologische Beratung. Coaching ist KEIN Bearbeiten oder Aufarbeiten von Traumata oder Burnout, Süchten, Depressionen oder anderen stark belastenden Themen, die einer Therapie bedürfen.
Meine Begleitung dient der Aktivierung deiner Ressourcen und ersetzt keinesfalls die Behandlung durch einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker. Solltest du dich in therapeutischer Behandlung befinden, dann sag mir das bitte im Kennenlerngespräch.
Du möchtest jetzt starten?
Lass uns doch unverbindlich in deinem Soulful Start sprechen. Ohne Druck und ohne Verpflichtung – mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst. Kein nerviges Verkaufsgerede, versprochen – sondern ehrliche Klarheit und ein erster Schritt in Richtung mehr Balance und Energie für dich.