Kennst du es auch, das Gefühl im Alltagsgewusel quasi unsichtbar zu werden, weil du andere mehr umsorgst als dich selbst? Wenn im Trubel deine eigenen Gedanken nur noch an dir vorbeirauschen und du dich einfach erschöpft fühlst? Dann können dich Auszeiten im Alltag dabei unterstützen, wieder in deine Kraft zu kommen und deine Energie auch zu halten. Darum soll es hier gehen!
Mit dieser Blogparade möchte ich uns alle dazu ermutigen, uns wieder mehr zu sehen sowie die Verbindung zu uns selbst wieder zu stärken. Und dabei können uns wohltuende, stärkende, powervolle, entspannende oder Energie spendende Rituale enorm helfen. Schon vor längerer Zeit habe ich mir überlegt, dass der Begriff „soulmoments“ diese Auszeiten sehr treffend beschreibt: Weil ich denke, dass Oberflächlichkeiten uns nachhaltig nicht weiterbringen, sondern wir viel mehr auf unsere Intuition hören dürfen, um genau das zu bekommen, was wir besonders dringend brauchen. Und das ist ja total individuell – je nach Person, aktuellem Befinden, Energielevel, Laune, Tageszeit und so weiter … Selbstfürsorge kann so unterschiedlich gestaltet sein.
Also, was sind deine soulmoments, wie sehen deine Lieblingsrituale im Alltag aus? Ich freue mich auf viele tolle, stärkende Rituale, Inspirationen, Tipps und Gedanken, sodass wir ein buntes Glas mit soulmoments füllen, die wir nach Lust und Laune ausprobieren können.
Was ist eine Blogparade?
Eine Blogparade ist eine Aktion für Bloggerinnen und Blogger, bei der möglichst viele Menschen einen Beitrag zu einem Themenvorschlag schreiben. Das heißt, wer einen Blog hat und zugleich das Thema „Mehr Ich im Familienalltag: meine Lieblingsrituale“ spannend findet, kann dazu etwas bloggen.
Du schreibst und veröffentlichst deinen Blogartikel auf deiner Website. Dabei verlinkst du in deiner Einleitung diesen Blogartikel, den du jetzt gerade liest.
Was bringt dir die ganze Aktion? Du schreibst einen tollen Blogartikel, der gerne gelesen wird. Neue Menschen klicken auf deine Website bzw. deinen Blog und erfahren mehr über dich und deine Angebote. Und das Tollste ist: Du siehst, was andere schreiben und wie sie das Thema dieser Blogparade sehen. So kommen viele unterschiedliche Ideen, Gedanken, Impulse und Sichtweisen zusammen.
Die Laufzeit der Blogparade ist befristet: Du kannst bis zum 1. September 2024 mitmachen.
So kannst du an der Blogparade teilnehmen
Um bei meiner Blogparade mitzumachen, musst du keine Entspannungs-, Yoga- oder Achtsamkeitsexpertin sein. Du musst nicht als Coach selbstständig oder in der Beratung tätig sein. Und: Auch wenn mein Angebot sich an sensible und bewusste Mamas richtet, ist es für diese Aktion völlig egal, ob du Kinder hast, Papa oder Mama usw. bist. Denn ich möchte einfach gern so viele Ideen wie möglich hier zusammentragen. So geht’s:
- Schreibe einen Beitrag über deine Lieblingsrituale im Familienalltag: Zum Beispiel könntest du erklären, warum und seit wann dir Selbstfürsorge wichtig ist, was du für dich machst, und wie du deine soulmoments, also kleine Auszeiten im Alltag, für dich umsetzt. Lass dich dazu auch gern von meinen Fragen inspirieren.
- Verlinke die Blogparade „Mehr Ich im Familienalltag: meine Lieblingsrituale“ in der Einleitung deines Blogartikels.
- Hinterlasse hier unter meinem Beitrag einen Kommentar, sobald du deinen eigenen Blogartikel zum Thema veröffentlicht hast: mit einem kurzen Text und dem Link zu deinem eigenen Blogartikel.
- Bei Instagram kannst du den von mir erstellten Hashtag #EnjoyYourSoulmoments verwenden und mich verlinken mit @soulshine_hsp.
- Hast du keinen Blog, magst aber mit eine Podcastfolge dazu beitragen, dann verlinke mich in den shownotes mit storyandsoul.de/blog-magazin und erwähne meine Blogparaden-Aktion in der Einleitung der Folge.
Ganz unten im Kommentarfeld habe ich meinen eigenen Blogartikel als Kommentar hinterlassen.
Die Blogparade endet am Sonntag, 01.09.2024. Bis dahin kannst du deinen Beitrag zu meiner Blogparade hier im Kommentarbereich hinterlassen. Gern auch weiterleiten, falls dir jemand einfällt, der Interesse an der Aktion haben könnte.
Inspirationsfragen für deinen Beitrag zur Blogparade
- Welche Rolle spielt Selbstfürsorge in deinem Leben?
- Warum sind dir Auszeiten wichtig?
- Seit wann beschäftigst du dich bewusst mit deiner Selfcare?
- Welche Herausforderungen begleiten dich bei der Umsetzung deiner Rituale?
- Woran merkst du, dass es Zeit für eine Pause ist?
- Was sind deine Lieblingsrituale? Welche Übungen oder andere Rituale sind für dich besonders effektiv?
- Welche Gedanken, Inspirationen oder Impulse möchtest du anderen zum Thema Selbstfürsorge und Rituale mitgeben?
Gerne kannst du dir natürlich auch eigene Fragen stellen und in deinem Blogartikel beantworten.
Ich freue mich sehr darauf, deinen Blogartikel über deine persönlichen Lieblingsrituale zu lesen! Und ich bin sehr gespannt, welche Tipps und Inspirationen wir zusammentragen. Für mehr Ich im Familienleben. Für mehr Balance und Energie im Alltag!
Viel Spaß beim Schreiben! Und denk immer daran „enjoy your soulmoments“ – gönn dir deine regelmäßigen Auszeiten … 😉
Deine Melanie
Hey Melanie,
vielen Dank für deinen Aufruf zur Blogparade.
Ich habe mal über meine Morgenroutine geschrieben, die zum Großteil stattfindet, wenn alle anderen noch schlafe, und deswegen tatsächlich nur für mich ist.
Diese Routine hat sich in meiner Burn-out-Zeit entwickelt und hat mir auch damit sehr geholfen.
https://heiko-metz.de/morgenroutine/
Vielen Grüße
Heiko
Lieber Heiko,
schön, dass du uns einen Blick hinter die Kulissen gibst, wie deine Morgenroutine abläuft. Es ist bewundernswert, dass du es so hinkriegst, solange die anderen noch schlummern! Bei mir geht es mit Yoga, Meditation oder Sport meist erst los, wenn ich allein bin und dadurch beginnt mein Arbeitsstart erst später … 🙂 Du beschreibst deine morgendliche Meditation als „Anker, der mir Halt gibt und mich an die größeren Zusammenhänge des Lebens erinnert“, das finde ich sehr schön geschrieben und das sehe ich auch so.
Vielen Dank für deinen Beitrag und viele Grüße, Melanie
Liebe Melanie,
dein Thema in der Blogparade hat mich gleich angesprochen und veranlasst, diesen Beitrag zu verfassen https://jedentagich.de/9-unschlagbare-rituale-fuer-mehr-ich-im-alltag/
Ich bin seit über zwei Jahren mit meiner Familie auf Reisen und beschreibe, wie es mir gelingt, meine ICH- Zeiten im trubeligen 24/7 Familienalltag umzusetzen. Passend dazu trägt mein Blog auch den Titel: Jeden Tag ICH!
Danke für diesen Schreibimpuls,
sonnige Grüße aus Wyoming,
Verena
Liebe Verena,
mit dem, was du in deinem Beitrag schreibst, kannst ich mich voll identifizieren! 🙂 Was ich cool finde ist, dass du direkt im Bett meditierst (das probiere ich auch mal aus, denn so habe ich in all den Jahren noch nie meditiert). Und die Idee des „Morgen-Beschäftigungskorbes“ für die Kinder ist total klasse; das möchte ich testen. Wo ich ebenso zustimme ist, dass es sehr angenehm ist, das Handy bereits abends in den Flugmodus zu schalten; das mach ich auch so, manchmal schon gegen 20 Uhr, um besser abschalten zu können.
Ganz lieben Dank für deinen Beitrag und liebe Grüße, Melanie
Liebe Melanie,
vielen Dank für diese spannende Blogparade. Das Thema finde ich schon sehr wichtig, anbei mein Beitrag dazu: https://lindtzeratur.blogspot.com/2024/08/mehr-ich-im-alltag-meine.html
Nur, da ich noch ledig bin, habe ich über Alltag und nicht über Familienalltag geschrieben. Hoffe, dass es auch so passt. 🙂
Viel Spaß wünsche ich dir beim Lesen!
LG
Lettie Lindtzer
Liebe Lettie,
vielen Dank für deinen Beitrag! Ich finde schon, dass dein Beitrag genau so passt, denn die Rituale können ja Inspiration für alle sein. Du bringst nochmal eine bisher noch nicht in der Blogparade gelesene Idee mit rein, nämlich die Jahreskreisfeste, die ein super Anlass für Rituale sind. Sehr spannend!
Liebste Grüße, Melanie
Hallo Melanie,
lieben Dank für diese Blogparade. Das war eine schöne Gelegenheit um mir Gedanken darüber zu machen, seit wann ich mich mit Selfcare beschäftige. Zeit für mich ist für berufstätige Mamas besonders wichtig, finde ich.
Du findest meinen Beitrag hier:
https://www.danielakoster.de/meine-lieblingsrituale/
Viele Grüße
Daniela
Liebe Daniela,
du beschreibst in deinem Beitrag die Bedeutung von Selfcare für dich als berufstätige Mama – und das kann ich 1:1 genau so unterschreiben. 🙂 Bei mir war auch so, dass meine Soulcare nochmal wichtiger wurde, als ich nach der Elternzeit wieder angefangen habe zu arbeiten. Da war ich erst einmal richtig gestresst und habe dann angefangen, mich neu zu sortieren …
Herzlichen Dank für deinen Beitrag und sonnige Grüße, Melanie
Liebe Melanie,
vielen Dank für deine schnelle Antwort auf meine Frage zu deiner Blogparade. Da bin ich gerne mit meinem Beitrag zum Journaling als Familienritual dabei: https://marygoesround.de/familienritual-journaling/
Das gemeinsame Journaling zahlt nicht nur in die Familienzeit ein, sondern ist auch für alle Familienmitglieder eine wertvolle Art, sich mit den eigenen Gedanken zu beschäftigen.
Ich bin gespannt auf die anderen Beiträge zu deiner Blogparade.
Herzliche Grüße
Maria
Liebe Maria,
sehr gern! Ich nutze selbst Journaling als Ritual und binde es in meine Arbeit mit ein. Daher wundert es bestimmt nicht, dass ich deine Idee, Journaling als Familienritual einzuführen, sehr mag. 🙂
Vielen Dank für deinen Beitrag und liebe Grüße, Melanie
Puh, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu entschlüsseln, ist gar nicht so leicht.
Es gibt Momente, da ist es eindeutig.
Es gibt jedoch auch Momente, da ist es nicht so eindeutig.
Und oftmals ist es auch nicht nur ein Gefühl / Bedürfnis, sondern mehrere.
Und die möchten alle wahrgenommen und gefühlt werden.
Sie haben alle ihre Berechtigung.
http://beduerfnisorientiertesfamilienleben.com/2024/08/24/familienalltag-lieblingsrituale/
Liebe Maria,
voll! Es ist nicht leicht, immer ganz genau zu wissen, was dran ist! Daher finde ich es so wertvoll, immer wieder nach innen zu schauen und es zu üben oder sich von anderen begleiten zu lassen, um es zu „lernen“. Ich mag deine Ideen, die dabei unterstützen können, z. B. Karten und mit Kindern ein Spiel. Und natürlich Kraftorte! An der Breitachklamm waren wir auch schon; wirklich schön dort! Lieben Dank für deinen Beitrag zur Blogparade!
Sonnige Grüße, Melanie
Liebe Melanie!
Ich habe mich ganz spontan dazu entschlossen, an deiner Blogparade teilzunehmen. Meinen Beitrag findest hier: https://www.bhandelt.at/meine-ich-zeit-im-familienalltag/
Danke für das spannende Thema!
Ganz liebe Grüße, Bianca
Liebe Bianca,
ich kann es sowas von nachvollziehen, was du schreibst! Ein tiefer, fester Schlaf ist sooooo (!!!!) wichtig! Er ist die Basis für unsere Energie, also unter anderem. Und das Thema Schlaf kann eine so große Herausforderung sein. Ich schreibe das gerade vor allem aus der Sicht einer Hochsensiblen mit hochsensiblem Kind (leichter Schlaf, schlafe eigentlich am besten allein…). Natürlich ist Schlaf für jeden wichtig. Vor kurzem habe ich für ein Magazin ein Interview mit einem Schlafexperten geführt und sein Buch (wen’s interessiert: Dr. Hans-Günter Weiß „Schlaf wirkt Wunder“) und achte seitdem noch mal mehr darauf, früh genug ins Bett zu gehen. Was mir dabei hilft: Ich mach das auch mit dem „Weckerstellen“ am Abend, so wie du. Und ich tracke meinen Schlaf seit einiger Zeit. Übrigens, ich bin eher der frühe Vogel… 🙂 Ich danke dir für deinen Beitrag!
Liebe Grüße, Melanie
Liebe Melanie,
ich habe letztes Jahr bei einer Blogparade mit einem ähnlichen Thema teilgenommen, habe für deinen Aufruf den Text nochmal überarbeitet:
https://quasinatuerlich.de/selbstfuersorge-im-alltag
Ich schreibe im Blogartikel darüber, wie ich meine Selbstfürsorge oft im Alltag mitlaufen lasse, wie ich plane und welche Kompromisse ich oft eingehe.
Danke für den Aufruf, beim Überarbeiten sind mir noch ein paar Ergänzungen eingefallen 🙂
Liebe Grüße,
Sina
Liebe Sina,
nachdem ich aus dem Urlaub zurück bin (mit einer Social Media-Pause – bis auf kleine Beiträge zur Blogparade 🙂 ), habe ich deinen Beitrag noch einmal ausführlich und in Ruhe gelesen. Ich fühle deine Worte sehr! Was ich besonders wichtig finde, ist es, wie du schreibst, keinen strikten Zeitplan im Alltag zu verfolgen, sondern flexibel zu bleiben. Und zudem nicht so streng mit sich selbst zu sein, auch mal „kreative Kompromisse“ einzugehen, was die Auszeiten angeht. Das erspart viele Frustrationen und macht einfach mehr Spaß! Herzlichen Dank für deinen Beitrag!
Sonnige Grüße, Melanie
Hier findest du meinen eigenen Beitrag zu meiner Blogparade: https://storyandsoul.de/wohlfuhlmomente-im-alltag/
Viel Spaß beim Lesen! Deine Melanie