Somatisches Yoga für dein feines Nervensystem
Hier ist deine Einladung, innezuhalten: In diesem Raum für feinfühlige Frauen darfst du sanft ankommen – bei dir, in deinem Körper, in deinem Atem. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Wahrnehmung regulierst du dein Nervensystem und findest zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.
Hast du manchmal auch das Gefühl, das Gleichgewicht zu verlieren?
Du nimmst die Welt intensiv wahr und fühlst so vieles, manchmal alles auf einmal … Kein Wunder, dass das oft zu viel ist. Das kenne ich und ich weiß, wie schnell sich eine Überreizung einstellt, wie herausfordernd es ist, im Trubel des Alltag die eigenen Bedürfnisse zu fokussieren.
Deshalb ist es wichtig, dein Nervensystem im Blick zu behalten und regelmäßig zu regulieren, denn dauerhafte Überreizung kann dazu führen, dass du innerlich aus dem Gleichgewicht gerätst – mit Folgen für deine Gesundheit auf allen Ebenen. Somatisches Yoga kann dir helfen, in die Ruhe zu finden, klarer zu werden und mit mehr Energie deinen Alltag zu wuppen.
Somatisches Yoga
für feinfühlige Frauen
Die Praxis besteht aus Yogahaltungen, die in kleinen, sanften Sequenzen bewusst und intuitiv ausgeführt werden. Du wirst eingeladen, jede Bewegung achtsam zu beobachten. So darf dein Nervensystem regulieren und der Körper lernt, Spannungen loszulassen. In Kombination mit Atemübungen und Meditation entsteht ein Raum, der dich einlädt, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Ideal, um zu entschleunigen, Gedankenschleifen zu beenden sowie gleichzeitig aufzutanken.
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Somatisches Yoga hilft dir,
dein Nervensystem zu regulieren
deinen Vagusnerv zu aktivieren
deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu stärken
muskuläre Spannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern
mehr in Einklang mit deiner weiblichen Kraft zu kommen
Stress und Überreizung abzubauen
besser und erholsamer zu schlafen
dein Energielevel zu erhöhen
Gedankenspiralen zu beenden
deine Intuition zu vertiefen
Rituale zu entdecken, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst
Innere Ruhe, Klarheit, Energie
Du bist geübte Yogini oder möchtest Yoga für dich kennenlernen? Sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Die einzelnen Übungen sind für alle geeignet; ich biete Varianten der Asanas an, die du auf dich anpassen kannst.
In diesem Kurs geht es nicht um die perfekte Haltung oder darum, irgendwie besser zu werden, sondern vielmehr darum, deine Aufmerksamkeit auf das innere Erleben in der Bewegung oder in der Stille zu richten. Du wirst spüren, was dir guttut und kannst das mit in deinen Alltag nehmen.
Der Yogakurs ist für Frauen geeignet, die
- unter hohem Stresslevel oder Erschöpfung leiden
- als Anfängerinnen sanft in Yoga einsteigen möchten
- als Fortgeschrittene ihre Asanas bewusster erleben wollen
- mit Verspannungen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden zu tun haben
- unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden
- nervös sind und nicht gut still sitzen/liegen können
- ihren Körper von innen heraus lebendig wahrnehmen möchten
- kleine Rituale für mehr Ruhe und Energie in ihren Alltag integrieren wollen
WICHTIGER HINWEIS: Somatisches Yoga ist kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt oder eine psychotherapeutische Behandlung, beispielsweise bei psychischen Erkrankungen. Somatisches Yoga kann eine medizinische oder psychische Behandlung begleitend ergänzen und damit einen positiven Verlauf der Behandlung begünstigen.
Soulful Sense – somatisches Yoga beinhaltet:
sanftes, regeneratives Yoga verbunden mit
Feminine Embodiment und somatische Übungentraumasensibel begleitet
Atemübungen
geführte Meditation
wohltuende Entspannungsreisen
BONUS: Journalingimpulse zur Vertiefung
WANN: startet wieder ab 10.10., freitags 9.15 bis 10.15 Uhr
WO: online über Teams
Come as you are! Ich freue mich auf dich!
In diesem Sinne: “Just be soulful you!”
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Somatisches Yoga für dein feines Nervensystem
Ich freue mich, dich im Yogakurs zu sehen!
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7 Gründe für Somatisches Yoga:
- Du nimmst dir bewusst Raum für dich und deine Bedürfnisse.
- Sanfte somatische Übungen helfen dir, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Du stärkst die Verbindung zu dir und deiner Weiblichkeit.
- Du kommst aus dem Kopf in den Körper und damit wieder mehr ins Spüren.
- Du beendest Gedankenspiralen und Sorgenschleifen.
- Du legst den Fokus auf das innere Erleben und nicht auf Ausrichtung der Asanas. Das hilft dir auch, deine Achtsamkeit zu stärken.
- Du wirst aktiv gegen Überreizung und Erschöpfung und gewinnst mehr Energie.
Somatisches Yoga für dein feines Nervensystem
Namasté, ich bin Melanie und ich begleite feinfühlige Frauen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Energie und Freude im Familienalltag. Seit inzwischen 18 Jahren ist Yoga fester Bestandteil meines Lebens. Dabei hat mir meine Praxis stets Halt gegeben, wobei sie sich gleichzeitig immer wieder verändert hat – sie ist sanfter, weiblicher und flexibler geworden. Und genau das ist gut so, denn so vertiefe ich stets die Verbindung zu mir selbst. Dazu möchte ich dich auch einladen: Entdecke dein Yoga, dein feines Yoga.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
erkannt hast und dieses Konzept entwickelt hast. Ich freue mich darauf, meinen Alltag
durch die gewonnen Impulse und Erkenntnisse zu bereichern."
Ich habe mir aus deinen Kursen schon vieles mitnehmen können
und merke langsam, dass mich das in meinem Alltag wirklich weiterbringt
und mir hilft, runterzukommen/entspannter zu werden.
Bist du dabei, um dein feines Yoga zu entdecken?
Ich freue mich, dich im Yogakurs zu sehen!