Yoga für dein feines Nervensystem
In diesem Raum darfst du sanft ankommen – bei dir, in deinem Körper. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Wahrnehmung regulierst du dein Nervensystem und findest zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.
Soulful Home
Dein Raum, um bei dir selbst anzukommen und dein Nervensystem zu stärken.
Das erwartet dich 1 x im Monat:
Die Praxis besteht aus sanften Yogasequenzen, die bewusst und intuitiv gestaltet werden. Du bist eingeladen, die Bewegungen achtsam auszuführen. So darf dein Nervensystem das Signal von Sicherheit empfangen und sich regulieren und der Körper lernt, Spannungen mehr und mehr loszulassen. In Kombination mit Atemübungen, traumasensibel geführter Meditation und Journaling entsteht ein Raum, der dich einlädt, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Ideal, um zu entschleunigen, Gedankenschleifen zu beenden sowie gleichzeitig aufzutanken.
Du kannst dich flexibel einbuchen,wie bei einem Drop-in im Yogastudio. Und gemütlich von zu Hause aus teilnehmen.
Über den Button gelangst du zur Buchungsplattform fyndery, über welche Buchung, Versendung des Links etc. läuft.
Diese Yogastunde hilft dir,
in ein Gefühl von Sicherheit zu finden
dein Nervensystem zu regulieren
deinen Vagusnerv zu aktivieren
deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu stärken
muskuläre Spannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern
mehr in Einklang mit deiner weiblichen Kraft zu kommen
Stress und Überreizung abzubauen
besser und erholsamer zu schlafen
dein Energielevel zu erhöhen
Gedankenspiralen zu beenden
deine Intuition zu vertiefen
Rituale zu entdecken, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst
Heimkommen – zu dir selbst
In dieser Yogastunde geht es nicht um die perfekte Haltung oder darum, irgendwie besser zu werden, sondern vielmehr darum, deine Aufmerksamkeit auf das innere Erleben in der Bewegung oder in der Stille zu richten. Du wirst spüren, was dir guttut und kannst das mit in deinen Alltag nehmen.
Somatic Yoga & Journaling ist besonders gut für dich geeignet, wenn …
- du wieder bei dir selbst ankommen möchtest
- du dich oft im Stressmodus befindest oder erschöpft bist
- unter Ein- oder Durchschlafstörungen leidest
- nervös bist und nicht gut still sitzen/liegen kannst
- deinen Körper von innen heraus lebendig wahrnehmen magst
- kleine Rituale für mehr Ruhe und Energie in deinen Alltag integrieren willst
WICHTIGER HINWEIS: Somatisches Yoga ist kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt oder eine psychotherapeutische Behandlung, beispielsweise bei psychischen Erkrankungen. Somatisches Yoga kann jedoch in Absprache eine medizinische oder psychische Behandlung begleitend ergänzen und damit einen positiven Verlauf der Behandlung begünstigen.
Soulful Home beinhaltet:
sanftes, regeneratives Yoga verbunden mit
Feminine Embodiment und somatische Übungen(wir rollen aber nicht nur auf der Matte herum 🙂 )
traumasensibel begleitet
Atemübungen
geführte Meditation
wohltuende Entspannungsreisen
Journalingimpulse zur Vertiefung des Monatsthemas
WANN: 1 x jeden Monat – nächster Termin Donnerstag,
20. November von 19.30-21.00 Uhr
THEMA: SOULFUL GROUNDED – Ankommen & Erden
WO: LIVE online über Teams
DROP-IN: 20 €
Komm, so wie du bist, und mit dem, was gerade da ist!
Ich freue mich auf dich!
In diesem Sinne:
Listen to your soul, deine Melanie
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7 Gründe für Soulful Home
- Du nimmst dir bewusst Raum für dich und deine Bedürfnisse.
- Sanfte somatische Übungen helfen dir, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Du stärkst die Verbindung zu dir und deiner Weiblichkeit.
- Du kommst aus dem Kopf in den Körper und damit wieder mehr ins Spüren.
- Du beendest Gedankenspiralen und Sorgenschleifen.
- Du legst den Fokus auf das innere Erleben und nicht auf Ausrichtung der Asanas. Das hilft dir auch, deine Achtsamkeit zu stärken.
- Du wirst aktiv gegen Überreizung und Erschöpfung und gewinnst mehr Energie.
Yoga für dein feines Nervensystem
Namasté, ich bin Melanie und ich begleite feinfühlige Frauen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Energie und Freude im Familienalltag. Seit inzwischen 18 Jahren ist Yoga fester Bestandteil meines Lebens. Dabei hat mir meine Praxis stets Halt gegeben, wobei sie sich gleichzeitig immer wieder verändert hat – sie ist sanfter, weiblicher und flexibler geworden. Und genau das ist gut so, denn so vertiefe ich stets die Verbindung zu mir selbst. Dazu möchte ich dich auch einladen: Komm an in deinem Soulful Home.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
erkannt hast und dieses Konzept entwickelt hast. Ich freue mich darauf, meinen Alltag
durch die gewonnen Impulse und Erkenntnisse zu bereichern."
Ich habe mir aus deinen Kursen schon vieles mitnehmen können
und merke langsam, dass mich das in meinem Alltag wirklich weiterbringt
und mir hilft, runterzukommen/entspannter zu werden.
Magst du dir einen Wohlfühlmoment für dich nehmen?
Dann freue ich mich, dich in der Yogastunde zu sehen!