Aus dem Stress in die Entspannung
Du möchtest dich endlich noch einmal entspannt und leicht fühlen? Du jonglierst im trubeligen Alltag die unterschiedlichsten Bälle gleichzeitig, hast aber das Gefühl, zwischen Job und Familie nichts und niemandem gerecht zu werden? Du wünschst dir mehr „Ich-Zeit“, kriegst es aber nicht hin, weil dein Tag zu wenig Stunden hat?
Das kenne ich nur zu gut ...
Ich weiß genau, wie schwer es ist, sich als Mama regelmäßige Auszeiten zu nehmen, um zu regenerieren. Und gleichzeitig weiß ich auch, wie essenziell es ist – für dein Nervensystem, für deinen Körper und nicht zuletzt für deine Zufriedenheit. Deshalb habe ich für dich Yogaübungen und Tools zusammengetragen, die dich in deiner Selfcare unterstützen. In meinen Workshops geht es mal nur um dich: Ich lade dich herzlich ein, einfach zu sein – und dir in diesem geschützten Raum deine Auszeit zu gönnen, durchzuatmen und dich zu stärken.
Finde deine soulmoments!
Workshop mit Yoga, Meditation und Journaling
Mein Workshopkonzept:
- sanfte Yogasequenzen
- Meditation
- Atemübungen
- Journalingimpulse
Du erlebst ein Zusammenspiel dieser Elemente, denn so sind sie noch effektiver.
Diese Kombination ermöglicht dir, bei dir anzukommen, indem du deinen Körper wahrnimmst und entspannst. Mithilfe von geführter Meditation richten wir den Blick innen, was die Verbindung zu dir selbst vertieft. Die Schreibimpulse unterstützen dich dabei, deine Gedanken und Gefühle auf Papier sichtbar zu machen. So kannst du Klarheit gewinnen, fokussieren und eine umsetzbare Selfcare für dich entwickeln.
Darum solltest du dabei sein:
Du begegnest dir mal ganz anders – auf der Matte, in deinem Inneren und auf dem Papier!
Verbindung: Die Kombi hilft dir, bei dir einzuchecken und tiefer abzutauchen.
Entspannung: Beim Yoga atmest du tief durch und tankst neue Kraft.
Innehalten: Die Journalingimpulse unterstützen dich dabei, deine Gedanken und Gefühle sichtbar zu machen.
Klarheit: Du reflektierst und gewinnst Klarheit – über deine Bedürfnisse, deine Energie
soulcare: Du entwickelst Rituale für deinen Alltag, die wirklich umsetzbar sind.
Finde deine soulmoments – mit Yoga und Journaling und mehr ...
Wir lassen den Alltagstrubel vor der Tür und schenken uns selbst eine Umarmung, reflektieren, entspannen und regenerieren. Wenn du dir nachhaltig mehr Energie und Freude im Alltag wünschst, dann begegne dir in diesem Workshop einmal anders – auf der Matte und dem Papier. Gönn dir eine nährende, kraftgebende Pause: Beim Yoga kannst du tief durchatmen und gleichzeitig neue Kraft tanken. Impulse und Fragen helfen dir, deine aktuellen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen. Du bekommst den Raum, um herauszufinden, wie du deinen Energietank regelmäßig auffüllen kannst, und Ideen für Rituale in deinem Alltag.
Was dich erwartet:
- ein geschützter Raum, in dem du einfach „sein“ kannst
- sanftes Yoga zum Runterfahren und Regenerieren
- Energiebringende Atemübungen
- geführte Meditation
- Journalingimpulse mit Workbook (du schreibst nur für dich, es wird nichts vorgelesen)
- eine wohltuende Entspannungsreise
Wann: Klick auf den Button und melde dich unverbindlich für die Warteliste an. So sicherst du dir exklusiv 10 % Rabatt auf meinen nächsten Workshop und bekommst direkt als Erste eine Info, sobald der nächste Termin feststeht!
Wo: online über Teams
Workshop-Termine für deine Auszeit
Ich freue mich, dich zu sehen!
Zuversicht und Power im Alltag für hochsensible Mamas
POWER FÜR DICH
- Mehr Leichtigkeit und Energie im feinfühligen Familienalltag gewünscht? Dieser Mini-Workshop ermöglicht hochsensiblen Mamas nicht nur eine kleine Pause unter Gleichgesinnten, sondern soll auch dazu ermutigen, Hochsensibilität als Stärke zu erkennen und zu leben. Wir schauen uns zudem an, warum Ruheinseln im Alltag so wichtig sind und was helfen kann, um sich vor Überlastung zu schützen. Ein interaktiver Workshop mit Vortragsimpulsen, Journaling, kleinen Übungen, Austausch und Ideen, die mit nach Hause genommen werden können.
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Wann: Donnerstag, 19. September 24 von 18 - 20 Uhr
- Wo: Familienzentrum Darmstadt Frankfurter Str. 71, Bewegungsraum/UG
- Anmelden: über Familienzentrum Darmstadt
Kleine Auszeit für Mamas – mit Yoga und Journaling
FINDE DEINE SOULMOMENTS
- Zwischen trubeligem Familienleben, Multitasking und Alltags-Stress lädt dieser Workshop Mamas zu einer kleinen Auszeit ein. Das Zusammenspiel von Yoga und Journaling ermöglicht, sich einmal ganz anders zu begegnen – auf der Matte und auf dem Papier. Wie das geht? Yoga- und Atemübungen unterstützen den Körper dabei zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Mithilfe von angeleiteter Meditation wird der Blick dann nach innen gerichtet. Fragen und Schreibimpulse helfen, die Gedanken und Gefühle aufs Papier zu bringen, um herauszufinden, wie es um die eigenen Bedürfnisse steht. So können Ideen für wohltuende Rituale und Routinen im eigenen Familienalltag entwickelt und mit nach Hause genommen werden.
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Wann: Samstag, 28. September 24 von 10 - 13 Uhr
- Wo: Familienzentrum Darmstadt Frankfurter Str. 71, Bewegungsraum/UG
- Anmelden: über Familienzentrum Darmstadt
Entspannung für hochsensible Mamas – Ressourcen aktivieren
REGENERIERE UND TANKE AUF
- Für hochsensible Mamas kann es eine große Herausforderung sein, allen Aufgaben und Anforderungen des Familienalltags gerecht zu werden, ohne sich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren. Dieser Workshop ermöglicht eine achtsame Pause – mit Yoga- und Atemübungen, anderen Entspannungsmethoden, Journaling und einem wohlwollenden Austausch in einem geschützten Raum. Es gibt konkrete Tipps, wie das Gedankenkarussell unterbrochen und das Nervensystem reguliert werden kann. So können Ideen für wohltuende Kraftquellen im Alltag mit nach Hause genommen werden.
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Wann:Samstag, 2. November 24 von 14 - 17 Uhr
- Wo: Familienzentrum Darmstadt Frankfurter Str. 71, Raum 0.03/EG
- Anmelden: über Familienzentrum Darmstadt
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Du wünschst dir mehr?
Ein Workshop tut dir gut, aber du möchtest tiefer eintauchen? Ich unterstützte dich auf deinem Weg, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu verfolgen, deine soulmoments im Alltag zu integrieren und mehr Freude, Balance und Energie in dein Leben zu bringen.