SLOW DOWN, MAMA, FÜR 0 €!

Mehr Ruhe nach 3 kleinen Schritten

Du rennst durch den Tag, obwohl du dich eigentlich nach Ruhe, Verbundenheit mit dir selbst und Klarheit sehnst? Es ist einfach alles zu viel.

Wenn dein Nervensystem im Alarmmodus läuft, brauchst du keine langen Erklärungen – sondern etwas, das dich JETZT unterstützt. Dieser Slowdown ist eine Einladung zu einem kleinen, wirksamen Einstieg, wenn du spürst, dass dein Nervensystem überreizt ist.

Slow down, Mama! Lass uns starten ...

1

3 Schritte, die dir helfen, wenn alles zu viel wird

Mit diesem sanften Spickzettel lernst du, wie du in akuten Momenten der Überreizung wieder bei dir ankommst – in nur wenigen Minuten.

2

Sofort und schnell umsetzbar – auch mitten im Familienalltag

Die Anleitung ist bewusst kurz und klar gehalten. Du brauchst keine extra Zeit – nur einen Moment für dich. Ideal für gestresste Mamas mit wenig Kapazitäten.

3

Bonus: Selbst-Check und Extratipp für unruhige Momente

Zusätzlich zum Spickzettel erhältst du einen kurzen Selbst-Check, um Anzeichen von Überreizung künftig früher zu erkennen – plus einen wirkungsvollen Tipp, wie du überschüssige Anspannung loswirst.

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Regelmäßige Inspiration für mehr Ruhe, Energie und Verbindung

Mit dem Download trägst du dich automatisch in meinen Newsletter ein – und bekommst regelmäßig achtsame Impulse, Übungen und sanfte Unterstützung für deinen feinfühligen Mama-Alltag direkt in dein Postfach.

"Ich wusste, wie Selbstfürsorge geht – und fühlte mich trotzdem ständig unter Strom. Was mir gefehlt hat, waren Pausen, die mich wirklich bei mir ankommen lassen. Und dafür braucht es Momente, die mein Nervensystem erreichen – nicht nur meinen Verstand."
Deine Melanie
ÜBER MICH

Namasté, ich bin Melanie.

Als Mentorin für feinfühlige Mütter begleite ich Frauen wie dich, die im Alltag alles geben, mehr fühlen als andere und gleichzeitig zu wenig Raum für sich selbst finden. Vielleicht weißt du schon einiges über Selbstfürsorge und hast schon vieles ausprobiert. Und vielleicht fehlt dir trotzdem  manchmal genau das: ein Moment zum Ankommen bei dir selbst.

Ich verbinde in meiner Arbeit fundiertes Wissen über das vegetative Nervensystem mit Yoga, Feminine Embodiment und Coaching. Nicht, um dich zu optimieren – sondern um dir zu helfen, dich selbst und deine Bedürfnisse wieder besser zu wahrzunehmen: Damit du deine Feinfühligkeit nicht länger als Last empfindest, sondern powervoll als Stärke lebst.

REVIEWS

Das sagen meine Kundinnen

"Vielen vielen Dank, Melanie! Durch das Coaching bei Dir kann ich jetzt meine Sensibilität viel mehr wahrnehmen, annehmen und auch als Stärke sehen. Ich habe erkannt, wie wichtig Pausen für mich sind und wie viel mehr ich das sehen darf, was ich alles schon tue. Besonders toll fand ich, dass Du immer nochmal einen Impuls mehr hattest – so waren die Yogaübungen und das Yogabuch Gold wert! Du hast mich immer darin bestärkt, dass ich gut so bin wie ich bin. Und so toll: jetzt am Ende des Coachings fühle ich ein ganzes Stück mehr Frieden mit mir selbst."
Sabine
Mama von drei Kindern, selbstständige virtuelle Assistentin
Sehr schön und liebevoll gestalteter Workshop. Besonders gut gefallen hat mir die Yogastunde, sie war sehr entspannend und tat gut. Sehr schön fand ich auch die Idee mit den Affirmationskarten und den Göttinnenkarten.
Jessi
über "Entspannung für hochsensible Mamas"
Ich kann einiges für mich mit nach Hause nehmen an neuen Impulsen; besonders gut hat mir die Sonnenmeditation gefallen und dass man auch nur kurze Übungen mit wenig Zeit im Alltag integrieren kann.
Sarah
über "Auszeit für Mamas mit Yoga und Journaling"
Der Workshop mit Melanie war eine schöne Sammlung von recht kurzen Hilfsmitteln, die in den Alltag mit Kindern passen und helfen, den Stresslevel zu reduzieren.
Anne
über "Entspannung für hochsensible Mamas"
Auch dieser Kurs war wieder wundervoll.
Ich habe mir aus deinen Kursen schon vieles mitnehmen können
und merke langsam, dass mich das in meinem Alltag wirklich weiterbringt
und mir hilft, runterzukommen/entspannter zu werden.
Laura
Teilnehmerin an verschiedenen Workshops
KANN ES LOSGEHEN?

Hol dir deine sofort umsetzbaren Schritte, die dir bei Überreizung helfen. Du bekommst unmittelbar ein elfseitiges pdf zugeschickt.

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